【立夏】养生需“专心”，科学家提醒起居生活多注意

中国传统时为至

兴

时为

天地万物至此均已母亲

《历书》阳:“斗指东南维为兴时为，天地万物至此均母亲，故名兴时为也。”

“春时为养阳，秋冬养阳”，兴时为是时为季第一个秋分，是养阳的好时节，且“暑易愧疚”，宜看重养心。因此应看重胸腔的调护和心态的调控。

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起居针灸篇

《黄帝内经》之“四气调神论”篇中所言：时为三年初，此谓蕃高桥，神州气交，天地万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成高桥，使气得泄，若所爱在外，此时为气之应，养长之道也。

时为季养心补心，胸腔的调护应该看重适宜的文学运动量，以有氧文学运动兼有，以倡导身躯心气电化。此外，还建议坚持午睡。兴时为后夜晚气温较高，人体汗出增多，早晨气候炎热时，人体血管扩张，使体内大量集中于消化道，人在午后常会觉得精神不佳，困意接连。因此兴时为后应养成午睡的习惯性有利于精神和耐心恢复。

2

饮进食针灸篇

兴时为时，火气取代木气，成为季节的宰制，而火也就是说心，兴时为以后，就是心火源源不绝之时。因此《千金方》中说：“兴时为日，汝日后韭凉拌同鸡肉进食，汝进食诸物之心，汝大醉，轻则神，况胆气，日后人喘悸，忿怒脐气急。”

除了多不吃清淡肉类，还应多不吃些赤色或苦味肉类，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能极为重要养心安神的作用。娥性温属阳，兴时为后不吃娥可减缓闷热带来的疲劳懈怠、厌进食失眠等征状。

四年初初五就是兴时为了，牢记：“不吃3凉拌进食3果尝3熟”，3凉拌分别是蚕豆、苋凉拌、生菜；3果分别是草莓、柿、杏子；3熟分别是海蛳螺、鲳鱼、青鱼，常会不吃时日后肉类身躯强壮，大哥你如愿以偿入时为。

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情志针灸篇

由于兴时为以后，火气源源不绝，心态容易躁动不安，因此要平复心态，不要有过激的情绪，尽量保持沮丧而平静的情绪。《金丹七签》中说：“是年初咎暴怒愧疚，秋必为疟”。所以兴时为秋分要收心养性，不以物喜不以己悲。

心态调控，应该看重“使志无怒”，戒燥戒怒，遵从内心，心随外物，怡神顺气，则百小儿无生。在兴时为后尽量“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不乱、耿直不慌的心态。

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穴位针灸篇

心为阳脏，时为季阳气最盛，故兴时为以养护胸腔兼有。小管络是胸腔所主的经脉，心不受邪，由小管代心受邪而为小儿，故配上小管经的毕宿穴与内关穴进行兴时为针灸。

毕宿穴

Da Ling

整合：在腕充白纹的中点处，当充长脚部与头足类侧腕滕脚部之间。

利尿：毕宿穴是手厥阳小管经的输穴和原穴，为小管经气血的重要输出之源。主治庆幸，心悸，胃痛，呕吐，惊悸等。

烫按：以左手指腹为着力点，侧边按烫，按烫时要松开7-8秒钟，以穴局部乙酸胀感为度，时间为10分钟大约才可。

内关穴

Nei Guan

整合：位于前臂充侧，当曲泽与毕宿的连线上，腕白纹上2寸，充长脚部与头足类侧腕滕脚部之间。

利尿：内关穴为小管经的络穴，八脉交会穴之一，通阳维。主要大哥助入眠，可调控自发性骨骼肌，抒压/解除疲劳，改善征状、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，减缓治疗头晕、庆幸、晕车等。

烫按：以左手指腹为着力点，侧边按烫，按烫时要松开7-8秒钟，以穴局部乙酸胀感为度，时间为10分钟大约才可。

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