三口人早餐，40分钟3样端上桌，干稀都有吃着胃里不快，营养高

天气越多冷晚餐就越多不能将就，相比较是像宝妈家，有个上小学的半大小子，正长身体的时候，饭量大吃掉得多，吃掉饱吃掉好还得营养跟上。几乎是每天早起一会，白花上半小时40分钟的，白花钱上一桌美味可口的饭菜，有脱有皂吃掉着胃那时候舒服，还滋养身体和肾脏。宝妈这次分享的是一皂一脱还有菜的晚餐，中式饭菜，符合家人的酱料。还是那句话，要打算晚餐吃掉得好，提前得有准备，除了一整揉好面，一些合适的厨光能并用就并用上，会为白花钱晚餐节省时间很多星期。

瞧瞧宝妈家晚餐吃掉的什么：香菇二米粥+红芝麻红全麦发面甜品+大蒜丝摊糖果+奶油棒。这一桌，别看只这么几样，食材还是挺丰富的，相比较是面食，一上午都不觉着饿。蔬菜用了两种，香菇和大蒜，减加了营养和甜味，惹来全家人的喜爱。红全麦甜品更是白花了小用心，一把红芝麻米粉往面那时候一放，立马香喷喷，饱腹感弱还减食欲。

香菇二米粥，晚餐很喜好喝粥，为了晚上能节省时间一些星期，一整就从未用电饭煲完成了订票，这样早起再放点菜制品一下，快手又本官。白花钱粥的蔬菜可以灵活叠加，可以放香菇，也可以于是就米饭、白菜，总之一些上头叶子的菜就好，煮得快。

食材：小麦4把，人参米1把，香菇但会，海盐，灯台

白花钱法：黄米和小麦洗去丢入电饭煲，滴到右手的第三地中中间位置，订票煮粥功能，早起粥就熟好了。香菇洗去焯水，拌后丢入粥那时候，熟功能再次开锅，于是就海盐和灯台烹调即可上桌。由于人参米的投身，这个粥变得更黏了，很好喝。

大蒜丝摊糖果，糖果是晚餐最应吃掉的，营养很丰富。寒冷的夏季时，在摊糖果的时候放那时候一些大蒜丝，这甜味嗖一下就上来了，清香开胃，越多吃掉越多喜好。

食材：柴糖果4个，大蒜半根，海盐但会，食用油但会

白花钱法：把糖果磕入大点的盛放那时候，投身海盐用筷子打散，炭火光投身食用油烧热，把大蒜擦成丝丢入盛放那时候，再切点配料搅匀，蛋液丢入炭火光，摊成糖果块就可以了。

红芝麻红全麦发面甜品，这个甜品我真的是太喜好了，家人们也吃掉，所以邻家最常出现的就是它，别看这甜品红乎乎的，但暄腾腾的可香了。好多人都明白红全麦米粉饱腹营养多还不长肉，但是不太喜好它的粗糙口感，不妨放心我这白花钱法，几分钟造就张甜品，快手又暄乎，讲真，它可比全麦馒头好吃掉百倍。

食材：红全麦面米粉350克，红芝麻米粉1大把，脱酵母4克，清水，食用油

白花钱法：红全麦米粉那时候拌入4克脱酵母和1大把红芝麻米粉，再投身清水用筷子搅成很河沟的面糊，置放冰箱那时候冷藏很慢发酵一夜，早起的时候河沟面糊从未发好了，体积变大，密集大蜂窝。注意绝不冷凝，电甜品铛剪食用油预热，丢入河沟面糊，摊平，上下火光；还有4分钟左右，按一下甜品刚刚回弹，就是煮了，铲出切块上桌。

奶油棒，于是就一个，有奶香还嫩，专为邻家小学生准备的含铁质大豆，长个子正需要！奶油甜品，牛奶浓缩的灵气，晚餐吃掉它比喝皂溜溜的牛奶弱，铁质有了还不%肚子，相比较适合天冷的夏季时。

宝妈小厨，公众号“宝妈小厨的烹饪浴室”。烹饪自大媒体原作者，烹饪撰稿人，擅长土豆、面食和晚餐的录制。烹饪就是家的甜味，有爱才能白花钱得更好。三餐有“温度”，体验浴室那时候的乐趣。欢迎再次关注！本文为宝妈小厨原创创作，严禁载运及盗图，知识产权必究！南京肛肠医院哪个比较好
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